Xô estresse!!


Oi Meninas!
Quem nunca ouviu estas frases?

"Tá estressado?? Vai pescar!!"

"Tá nervoso, tira as calças pela cabeça e pisa em cima!"

Pois é... o estresse é cruel mesmo, né?



Ninguém gosta de sentir mal-estar nem dor, mas muitas vezes a rotina agitada não nos permite descansar nem desligar das inúmeras tarefas. Esse vaivém resulta em sensações que nem sempre são positivas. Entre elas está a dor de cabeça, cuja causa mais comum é o estresse. Isso ocorre porque ele aumenta a contração muscular e provoca a chamada cefaleia tensional. Além da dor de cabeça, o estresse pode causar queda de cabelo, dores musculares e tantos outros sintomas que só um estressado pode conhecer e muito bem.
Sabe aquele dia em que você chega em casa com vontade de morder o pobrezinho do cachorro? Pois é... o problema é quando esses dias passam a fazer parte do seu cotidiano. Daí o bicho pega! Nós mulheres ainda temos problemas com a TPM né? Quando junta TPM com estresse!! Sai de baixo que a casa vai cair!!! E como fazer para aliviar esta tensão toda?



MUDANÇA DE VIDA

O primeiro passo para uma vida melhor é identificar o que está gerando o estresse. Dessa maneira, pode-se corrigir ou amenizar a situação. Além disso, dormir bem, praticar alguma atividade física e ter hábitos saudáveis ajudam bastante.

TERAPIA: UMA IMPORTANTE ALIADA

Algumas pessoas não conseguem identificar sozinhas de onde vem o estresse, tampouco são capazes de mudar radicalmente seus hábitos por conta própria. É aí que entra a terapia, que segundo os médicos pode ser dividida em duas áreas: física e mental.
As terapias físicas incluem a fisioterapia analgésica com alongamento, reeducação postural, relaxamento muscular, exercícios físicos, acupuntura, entre outras técnicas.
Já na esfera mental, incluem-se as psicoterapias, técnicas de relaxamento e meditação.

TOME UMA ATITUDE

Como mandar o estresse lá pra longe e ter mais qualidade de vida?

- Identifique quais são as suas fontes de estresse. Pare e pense sobre o que torna suas semanas tão nervosas. Faça uma lista e analise aquilo que pode ser eliminado imediatamente. Para tudo que não tiver uma solução definitiva, procure formas de deixá-lo menos estressante;

- Elimine obrigações desnecessárias. Profissão, família, tarefas domésticas e lazer, por exemplo. Para cada área da sua vida, analise qual está produzindo mal-estar e procure desenvolver outras atividades nesses setores que lhe proporcionem prazer.

- Xô, procastinação. Não deixe para amanhã aquilo que pode ser feito hoje. Tudo que se acumula também gera estresse.

- Atrasos. Ser legítimo britânico - chegando cedo aos locais onde precisa estar - proporciona uma sensação fantástica de liberdade e bem estar!

- Relaxe ao longo do dia. Faça pequenas pausas para massagear os ombros, pescoço, cabeça, braços ou mãos. Levante-se, estique as pernas ou espreguice-se; dê uma pequena caminhada; beba água. Respire ar fresco e contemple o céu azul.

- Ambiente calmo. Trabalhar e viver em lugares organizados, limpos e tranquilos é uma fórmula eficaz para uma existência livre de transtornos.

Eu, sinceramente, preciso muito colocar em prática algumas dessas dicas aí... tem dias que nem eu mesma me aguento, gente!

Mas eu prometo que esse ano eu vou desacelerar. Vou começar a contemplar as paisagens, e viver uma vida mais saudável. 

E vocês estão estressadas ou vivem na tranquilidade? O que te causa estresse?
Conta aí pra mim que de repente a gente se ajuda!!

Um beijo!

Fonte: Revista Ponto de Encontro Out/Nov 2013
Fotos: Google



78 comentários:

  1. adorei as dicas, eu soou muito estressada!
    beijos,
    http://ana-dodia.blogspot.com.br/

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    1. Oi Ana! Somos né amiga?
      Que bom que gostou!
      Um beijo!

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  2. Oi Patrícia.
    Eu sofro com tudo isso e infelizmente tenho muita dificuldade para controlar. E realmente só quem tem o problema consegue entender. Já fui a vários médicos e desisti. Mudei alguns hábitos de vida, mas de nada adiantou, então eu desanimei, parei com a caminhada. A única coisa que continuo a fazer é me manter afastada de coisas e pessoas que me fazem mal, como vc mencionou no texto, mas continuo enfrentando problemas emocionais.

    Bj

    ansiedadefeminina.blogspot.com

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    1. Oi linda!
      Hummmm... o que podemos fazer para melhorar isso?
      Realmente nos afastando de pessoas e situações que nos deixam estressadas pode aliviar um pouco, né?
      Beijos!

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  3. Achei as dicas ótimas e nesse mundo atual é difícil encontrar alguém que não seja estressado..rs
    Eu normalmente tento manter a calma, mas de vez em quando é impossível não "explodir".
    Acho que todo mundo tem seu dia de fúria rs mas é sempre bom lembrar de contar até 10! :)
    Beijo no bolso!
    Tô Barata, mas tô na moda! | Facebook | Twitter

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    1. Oi Marcele!
      Realmente, precisamos muitas vezes contar até 10 mesmo!
      Eu estou procurando fazer isso.
      Beijos!

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  4. Respostas
    1. Tem que colocar em prática, Adriele!
      Vamos tentar, sempre!
      Beijos!

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  5. Bom dia Amore! É verdade que o estresse é um Ó!
    Eu abri mão de algumas tarefas extras(fora de casa) por esse motivo. Quando dava a hora de sair para tal compromisso eu começava a me sentir estressada e ficava logo nervosa com as crianças.coitadas que de nada tinham culpa!
    Comecei a pnsar nas coisas que me causavam ansiedade e me angustiavam e quando as identifiquei simplesmente abri mão delas. Hoje estou vivendo bem melhor sem os estresses.
    Quanto a TPM estou aprendendo a moderar com uma alimentação mais leve e horas desono maiores.
    Amiga Postei minhas unhas da semana hoje no blog.
    Pintei com o Esmalte Pin Up da Beauty Color e Coloquei as Pedrinhas Adesivas da Fing'rs Pocket + Adesivos 3D da Perfect Nail Seal.
    Vem ver como ficou e saber dos detalhes. Aguardo sua visita lá!
    Beijinhos e sucesso sempre!
    http://dulcineiadesa.blogspot.com

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    1. Muito ruim mesmo,cunhada!
      Eu estou tentando ser menos. Um beijo!

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  6. Bom dia meninas é isso ai Xô estresse, viver a vida de uma fôrma mais leve é sempre o melhor, beijos e uma ótima semana.

    http://cidocemulher.blogspot.com.br/

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    1. Ótima semana pra vc também, Cibele!
      Um beijo!

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  7. Super dicas, pq tem dias que eu fico tãaao estressada
    http://lalazinhamake-up.blogspot.com.br/
    bjos s2

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  8. Patricia linda bom dia...
    amei o post e eu ultimamente ando meia estressada kkkkkkkkkkkkkkkk pelos acontecimentos mas a vida segue...
    adorei as dicas e o blog

    - Post novo no blog bora conferir ;)

    Beijoss *-*

    ==> Blog Resenhas da Pâm

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    1. Oi Pamela!
      Acho que estresse não é bom pra ninguém, né? A gente acaba deixando com que ele
      às vezes tome conta do nosso dia a dia. Não pode!
      Um beijo!

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  9. Eu era mto estressada, mas como o tempo a gente aprende que não vale à pena ficar se aborrecendo por tudo, pq as coisas ficam do mesmo jeito e quem passa mal somos nós mesmo rs'
    Boas dicas Sil ^^
    Tenha uma excelente semana!
    Beijinhos ;*

    Blog: bycarolinaa.com
    Fan Page: facebook.com/meudiarioescondido
    Instagram: @bycarolinaa

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    1. Oi Carol!
      Que bom que tem conseguido se livrar dele, né?
      Um beijo!

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  10. Bom dia Silvana vim agradecer sua visita no meu cantinho ,espero que tenha gostado e desejar a vcs uma linda e produtiva semana sem estresse é claro ,bjs.
    http://crismandarini.blogspot.com.br/

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    1. No Stress Cris!
      Ótima semana para você também!
      Beijo!

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  11. visitando e seguindo seu blog...bjs http://batonrosamakeup.blogspot.com.br/

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  12. Adorei as dicas, tem hora que não adianta se estressar, tem que resolver! bjo

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  13. estresse é uma coisa que acaba com agente,desejo uma ótima semana.
    http://modamonster33.blogspot.com.br/

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  14. Nossa a minha mae tem dor de cabeça cronica agora entendi porq ela é muito estressada!!
    pensaaa... rsrsrsrs
    linda semana!
    bjuss

    divaemaquiada.blogspot.com.br

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    1. Ai, mostra o post pra ela!
      Quem sabe resolve um pouquinho!
      Um beijo!

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  15. Acho que a rotina pode ser algo muito estressante pra uma mulher, eu mesma as vezes gosto de mudar ela um pouco, rs
    http://leitecombiscotos.blogspot.com.br/

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  16. Adorei as dicas, realmente meu dia-a-dia é tão corrido, que no final da tarde sempre estou estressada e não consigo mudar meu hábito hahaha! Vou colocar em prática essas dicas com toda certeza!! :)
    Beijos e uma ótima semana! Fique com Deus ♡
    www.todebatom.com


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  17. Ninguém merece ficar estressado!! Se eu começo a ficar assim trato logo de mudar... É perda de tempo...

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  18. Preciso tomar uma atitude, estou meio estressada esses dias kkk.
    Boas dicas! Beijos!
    www.mahmaquiagens.blogspot.com.br

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  19. Difícil alguém não se estressar nessa vida corrida de hoje em dia, mas acho que devemos respirar fundo e não agir por impulso quando nos encontramos numa situação assim.
    Bjs

    sempredeesmalte.blogspot.com.br

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  20. Tirinha engraçada...

    Obrigada pela visita e que tal voltar?
    Aproveita que tem post novo e sua opinião é muito importante
    http://padulamakeup.blogspot.com.br/2014/01/sapato-da-vez-com-sapato-rosa.html
    Beijooos!

    Me segue no Instagram @PriscilaPadula

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    Respostas
    1. Gostou Priscila?
      Engraçadinha mesmo! Às vezes ficamos mesmo assim, né?
      Beijos!

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  21. Olá!!!, Deus seja contigo, tenha uma semana abençoada,
    amiga é muito ruim a estresse SUCESSO AMIGA.
    Blog: http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br
    Canal de youtube: http://www.youtube.com/NekitaReis

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  22. ótimas dicas algumas delas já pratico,
    e umas férias no fim do ano ajuda e muito .
    bjs
    http://eueminhasplantinhas.blogspot.com.br/

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  23. Ola, primeira vez no blog
    Graças a Deus eu sou muito tranquila, mas o que me deixa estressada é a quando as pessoas estao de mal humor ou quando nao respondem ao que eu falo!
    Adorei o post!...bjs

    thereasonwebnovela.blogspot.com.br

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  24. Ola, primeira vez no blog
    Graças a Deus eu sou muito tranquila, mas o que me deixa estressada é a quando as pessoas estao de mal humor ou quando nao respondem ao que eu falo!
    Adorei o post!...bjs

    thereasonwebnovela.blogspot.com.br

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  25. OI SILVANA!
    XÔ ESTRESSE...
    MUITO BOM TEU POST.
    ABRÇS
    http://zilanicelia.blogspot.com.br/

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  26. Nossa, era tudo que eu tava precisando ler! Geralmente sou mtu relax, mas semana passada eu tava " tão a flor da pele". Ngm me aguentava!
    Amei conhecer o bloguinho de vcs!!! Vicieei!!!
    Beijos, meninas!!!

    minhassingularidades.blogspot.com.br

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    1. Tem muito de TPM né amiga?
      Ainda bem que ela passa!
      Beijo!

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  27. Estresse é péssimo, há alguns meses estava assim e mudei de emprego ! kkkkkk
    www.unhasebocas.blogspot.com.br
    www.facebook.com/pages/Unhasbocas/477832645611169
    https://www.facebook.com/pages/Jardim-da-Beleza/469439216509349?fref=ts

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    1. Hummm.... mudar de emprego qdo ele é mto estressante deve
      ser bom, né? Imagina um lugar tranquilinho pra trabalhar? Eu adoraria!
      Beijo!

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  28. Nada melhor do que estar calma, de bem com tudo, em paz... Estresse é a pior coisa do mundo!!! Adorei as dicas e elas com certeza vão me ajudar muito! haha

    Beijos sz http://capricha-no-look.blogspot.com.br/

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    1. Oi Bruna! É ruim mesmo, né? Espero ter ajudado. Beijos!

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  29. Quando eu estou estressada eu costumo ouvir musica !!!

    PS. obrigada por visitar o meu blog.
    Bjs Girl
    apenasumdiariovirtual.blogspot.com.br

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  30. Oi lindona!
    As vezes fico estressada também dai me tranco no quarto e fico no meu mundo até passar.
    Tem postagem nova lá no blog, passa lá.
    Meu Blog: ➥ Plantão da Beleza
    Minha Lojinha de Templates ➥ Lojinha Blog Chic
    Meu Instagram➥@plantaodabeleza

    BeijosssssssssSimara Pink ♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡

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    1. Oi Smara! Às vezes é bom ficar no nosso mundinho mesmo. Bjs

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  31. Sou muito estressada e sofro muito com isso, inclusive com dores musculares :/

    Beijos,

    http://dicasdalaiza.blogspot.com.br/

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  32. Quando estou estressada sinto dores de cabeça. Mas na maioria do meus dias são tranquilos é só as vezes mesmo que me estresso.

    Bjos

    Aline
    http://comprasdemulheres.blogspot.com.br/

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    1. Ainda bem que não é sempre, né? Eu não gosto de ter dores de cabeça. Bjs

      Excluir
  33. Oi você disse que não me achou mais o link do meu blog é este:
    http://fofurasdegarotas.blogspot.com.br/

    Beijos uma ótima semana!

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  34. eu não posso ficar estressada.. se eu ficar meu estômago dói.
    tenho gastrite nervosa ;/
    tento não ficar, mas tenho horas que não dá pra controlar, hahaha
    post novo no blog, passa lá!
    beijos!
    http://pontinhomv.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  35. Nossa confesso que ando um pouco estressada, muito coisa pra fazer e o dia parece tão curto
    Beijos
    http://segredosdacahlima.blogspot.com.br/

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    1. Às vezes a gente fica com tanta coisa pra fazer q 24h é pouco, né? Bjs

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  36. Muito interessante seu post!

    http://www.starfashionmakeup.com.br/

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  37. As férias ajudam, mas o que funciona p mim é exercitar no dia a dia
    Quando vejo q estou passando dos limites dou uma freada, para não arrumar confusão.. rs

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    Respostas
    1. Melhor né Lídia! Dar uma desacelerada é sempre bom!

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  38. Adorei as dicas, agora de ferias eu estou bem tranquila :)
    Beijos, Lili ;3
    Clique aqui, e vá para o blog / Princesa Teen!

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  39. é bom aproveitar as férias para descansar...começar o ano mais calmo!

    Bjux, Jell
    www.urbanoeretro.com.br

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    Respostas
    1. Concordo! Muito bom começar o ano de férias!

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  40. Post perfeito, é sempre bom relermos tudo isso pois ás vezes o stress é tanto que a gente acaba esquecendo o que é preciso ser feito.

    Beijão**

    Sandra Schiavolin
    *
    Unhas das Benhês
    Unhas das Benhês no Facebook

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  41. Ultimamente tenho que desacelerar minha vida, o estresse só tem me causado problemas tanto de saúde quanto de cabeça, me sinto cada vez mais nervosa e o engraçado é que não tenho tantos motivos aparentes, acho que é um acumulo de coisas e frustrações. Porem já estou em um processo de melhora e aproveito as atividades físicas e tempo com os amigos, amor e família para dar uma reequilibrada no meu eu. Acho que estou precisando de novas férias.

    Bjokas
    Alê Leca
    Comunidade da Beleza.
    http://comunidadedabeleza.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  42. Adorei as dicas para diminuir o estresse! :)

    Beijos.
    K

    www.modak.com.br

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Postagens Segunda,Quarta e Sexta
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