Outubro Rosa para Prevenir o Câncer de Mama!

Oi Meninas sabemos da importância de nos cuidar-mos, então Outubro chegou e eu não poderia deixar de abraçar essa causa.
Hoje será um post totalmente dedicado a campanha de como prevenir o Câncer de Mama elaborado pela Professora e Blogueira Rosi Feliciano.

O Outubro Rosa começou em 1990 na corrida pela cura, realizada em Nova York e se espalhou pelo mundo com o objetivo de alertar as mulheres e a sociedade sobre a importância da prevenção do Câncer de Mama.
No Brasil várias homenagens a campanha foram feitas em monumentos históricos.

A campanha tem como ícone um lacinho-cor-de rosa e foi aderido pela celebridade brasileira Sabrina Sato.

Toda mulher deve fazer o auto exame uma vez por mês, todos os meses, entre 3 a 5 dias contando do 1º dia da menstruação.

A mamografia deve ser feita em mulher a partir de 40 anos e repetida anualmente, porém se tiver histórico de câncer na família é necessário fazer o exame de mamografia a partir dos 25 anos de idade.

Uma forma de prevenir o câncer de mama e também outros tipos de cânceres é a alimentação saudável. É importante deixar claro que nenhum alimento ou dieta pode impedi-lo de contrair câncer de mama, mas alguns alimentos podem fazer o seu corpo mais saudável, estimular o sistema imunológico, controlar o peso e ajudar  a manter o seu risco de câncer de mama o mais baixo possível.

Alguns alimentos ainda podem controlar os efeitos secundários do tratamento ou ajudar seu corpo a ficar bem após o tratamento.

Os melhores alimentos para prevenir e tratar o câncer de mama e também outros canceres são: Ômega, cenouras,pimentas vermelhas e amarelas, semente de abóbora,sementes de girassol, castanho do Brasil ou do Pará, cogumelos incluindo também o cogumelo botão, tomates,vegetais de folhas verdes escuras, alho, beterraba,leguminosas exemplo: lentilhas,grão de bico,feijão e a soja e o chá verde. O segredo está em comer abundância de frutas e produtos hortícolas ( mais de 5 xícaras por dia).

A dieta durante o tratamento do câncer de mama é uma dieta de baixa gordura para reduzir o risco de recorrência e prevenção do câncer de mama.

Evite gorduras trans, carnes vermelhas em grande quantidade e alimentos industrializados.
Evite os alimentos processados e priorize os alimentos frescos.
Não use cigarros e outras drogas.
Não tenha uma vida sedentária, pois estudos têm demonstrado que as mulheres com maior peso tem risco de recorrência da doença.

É isso meninas espero que tenham curtido o artigo e me conta ai em baixo o que vocês acham da campanha!
Beijos amores e até o próximo post.

Outubro Rosa Inspiração!

Oi Meninas !!
Sexta-feira chegou \0/ desculpem ontem foi tenso para mim não pude vir atualizar o bloguito muitas ligações para quem não sabe eu sou telefonista então tem dias bem agitados.
Mais vamos ao post.
Nesse mês de Outubro sabemos da importância da campanha de prevenção ao câncer de mama e muitas mulheres precisam ter esse incentivo para que possam sempre está atentas e se cuidar.
O movimento popular internacionalmente conhecido como Outubro Rosa é comemorado em todo o Mundo.O nome remete a cor do laço rosa que simboliza mundialmente a luta contra o câncer de mama e estimula a participação da população e empresas.
Quer saber mais do assunto acesse o site:http://www.outubrorosa.org.br

               Bom o que vou trazer para vocês são inspirações na cor Rosa.
                                     Vamos Espiar?

Looks belíssimos com a Tássia e a Camila Coelho!

Make rosa com a Diva Camila Coelho

E para finalizar unhas rosa da Camila também sou fã de carteirinha dela então já viu rs!

E ai meninas de qual inspiração vocês gostaram mais?

Teve alguma preferida?

Me contem tudo nos comentários.

O mais importante aqui é a conscientização de todas as mulheres estejam atentas não só no mês de Outubro mais o ano todo o Câncer de mama é uma doença seria então cuide-se mulherada faça sempre o auto exame faça regularmente a mamografia.

É isso amores espero que tenham gostado do post e até o próximo!

Beijos ♥ bom final de semana a todas.

Xô estresse!!

Oi Meninas!

Quem nunca ouviu estas frases?

"Tá estressado?? Vai pescar!!"

"Tá nervoso, tira as calças pela cabeça e pisa em cima!"

Pois é... o estresse é cruel mesmo, né?

Ninguém gosta de sentir mal-estar nem dor, mas muitas vezes a rotina agitada não nos permite descansar nem desligar das inúmeras tarefas. Esse vaivém resulta em sensações que nem sempre são positivas. Entre elas está a dor de cabeça, cuja causa mais comum é o estresse. Isso ocorre porque ele aumenta a contração muscular e provoca a chamada cefaleia tensional. Além da dor de cabeça, o estresse pode causar queda de cabelo, dores musculares e tantos outros sintomas que só um estressado pode conhecer e muito bem.

Sabe aquele dia em que você chega em casa com vontade de morder o pobrezinho do cachorro? Pois é... o problema é quando esses dias passam a fazer parte do seu cotidiano. Daí o bicho pega! Nós mulheres ainda temos problemas com a TPM né? Quando junta TPM com estresse!! Sai de baixo que a casa vai cair!!! E como fazer para aliviar esta tensão toda?

MUDANÇA DE VIDA

O primeiro passo para uma vida melhor é identificar o que está gerando o estresse. Dessa maneira, pode-se corrigir ou amenizar a situação. Além disso, dormir bem, praticar alguma atividade física e ter hábitos saudáveis ajudam bastante.

TERAPIA: UMA IMPORTANTE ALIADA

Algumas pessoas não conseguem identificar sozinhas de onde vem o estresse, tampouco são capazes de mudar radicalmente seus hábitos por conta própria. É aí que entra a terapia, que segundo os médicos pode ser dividida em duas áreas: física e mental.

As terapias físicas incluem a fisioterapia analgésica com alongamento, reeducação postural, relaxamento muscular, exercícios físicos, acupuntura, entre outras técnicas.

Já na esfera mental, incluem-se as psicoterapias, técnicas de relaxamento e meditação.

TOME UMA ATITUDE

Como mandar o estresse lá pra longe e ter mais qualidade de vida?

- Identifique quais são as suas fontes de estresse. Pare e pense sobre o que torna suas semanas tão nervosas. Faça uma lista e analise aquilo que pode ser eliminado imediatamente. Para tudo que não tiver uma solução definitiva, procure formas de deixá-lo menos estressante;

- Elimine obrigações desnecessárias. Profissão, família, tarefas domésticas e lazer, por exemplo. Para cada área da sua vida, analise qual está produzindo mal-estar e procure desenvolver outras atividades nesses setores que lhe proporcionem prazer.

- Xô, procastinação. Não deixe para amanhã aquilo que pode ser feito hoje. Tudo que se acumula também gera estresse.

- Atrasos. Ser legítimo britânico - chegando cedo aos locais onde precisa estar - proporciona uma sensação fantástica de liberdade e bem estar!

- Relaxe ao longo do dia. Faça pequenas pausas para massagear os ombros, pescoço, cabeça, braços ou mãos. Levante-se, estique as pernas ou espreguice-se; dê uma pequena caminhada; beba água. Respire ar fresco e contemple o céu azul.

- Ambiente calmo. Trabalhar e viver em lugares organizados, limpos e tranquilos é uma fórmula eficaz para uma existência livre de transtornos.

Eu, sinceramente, preciso muito colocar em prática algumas dessas dicas aí... tem dias que nem eu mesma me aguento, gente!

Mas eu prometo que esse ano eu vou desacelerar. Vou começar a contemplar as paisagens, e viver uma vida mais saudável. 

E vocês estão estressadas ou vivem na tranquilidade? O que te causa estresse?

Conta aí pra mim que de repente a gente se ajuda!!

Um beijo!

Fonte: Revista Ponto de Encontro Out/Nov 2013

Fotos: Google

Auto Estima Elevada

Oi Meninas!!!
Tudo bem com vocês?

Hoje venho falar de um assunto que creio que quem não tem quer ter e muitas pessoas têm de sobra, que é a auto-estima lá em cima. Vive sempre radiante, feliz e de bem com a vida.
Mais eu me pergunto, existe um segredo para isso?
Pois eu acredito que essa resposta que buscamos, encontramos sim em nosso ego.
Medite nessas palavras da foto aqui representada e sinta o poder das palavras positivas. Sim elas têm poder de mudar nossos pensamentos.

As vezes uma palavrinha vinda de alguém, que menos esperamos, nos deixa para baixo e triste, não é mesmo? Mas quando recebemos elogios constantemente isso nos impulsiona a sempre querer estar cada vez melhor. Seja na nossa aparência, que aliás, é fundamental! Cuidarmos de nós mesma e ter nem que seja um pouco de vaidade não faz mal a ninguém, então bora melhorar o ego aí! rsrrs!!
Vou deixar aqui algumas dicas retiradas do site Atrevida

1. Não se faça de vítima em seus pensamentos, afinal, se eles são seus, você merece no mínimo o papel principal.

2. Não se importe tanto com a opinião dos outros. Sentir-se bem é o primeiro passo para a felicidade.

3. Ser feliz é uma questão de escolha. Então, opte pela felicidade e procure ver sempre o lado positivo de tudo o que acontecer.

4. Pensamento positivo atrai coisas positivas.

5. Corra atrás apenas dos desejos “realizáveis”. Perder tempo com objetivos impossíveis como “queria ter nascido rica” consome o seu tempo e não leva a nada.

6. Fale menos e aja mais. Por exemplo: em vez de brigar com a balança por não ter aquele corpo que pediu a Deus, alimente-se melhor, faça caminhada todos os dias e procure exercícios específicos para atingir o seu objetivo.

7. Um passo de cada vez. Não adianta querer conquistar o mundo se você nem terminou a lição de matemática ainda. A vida é como uma escada e, para chegar ao topo, é preciso subir degrau por degrau.

8. Faça muitas amizades. Por que ficar só quando é muito melhor ficar rodeada de pessoas especiais?

9. Saiba equilibrar os seus sentimentos. Ser ruim a ponto de não ter com quem conversar não é legal, mas, também, não seja tão boazinha a ponto de os outros a transformarem em um “saco de pancadas”.

10. Identifique todos os seus pontos fortes. Para isso, faça uma autoavaliação e, também, pergunte para a família, amigos e professores quais são os seus pontos fortes. A partir daí, faça uma lista de todas as coisas especiais que a transformam em uma pessoa única.

11. Substitua as palavras negativas do seu vocabulário por positivas como: disposição, amizade, amor, entusiasmo, alegria...

12. Não leve a vida tão a sério, permita-se rir várias vezes ao dia, mesmo que for para rir das suas próprias mancadas.

13. Não tire o foco daquilo que deseja conquistar, mas nunca se esqueça de olhar para trás e se orgulhar das coisas que já conseguiu realizar.

14. Aproveite sempre o apoio da família, afinal, ela sempre será o seu maior porto seguro.

15. Não pense que os outros têm bola de cristal. Mostrar os seus sentimentos é a melhor forma de ser correspondida.

16. Antes de tomar atitudes radicais, analise as situações por todos os ângulos. Só assim você vai poder ser mais justa na sua decisão.

17. Aprenda algo novo todos os dias. Pode ser artesanato, origami ou até ler um livro ou uma notícia que lhe acrescente algo bacana. Coisas novas fazem a gente se sentir cada vez mais capaz.

18. Pratique o SIM e viva novas experiências. Em vez de dizer não para aquele passeio com a avó ou negar sair com aquele garoto meio estranho, aproveite tudo o que aquela experiência pode trazer de positivo para a sua vida.

19. Extravase os sentimentos em vez de sufocá-los. Quando precisar chorar, chore de soluçar e, quando quiser rir, ria de perder o fôlego.

20. Mude de vez em quando. Um corte novo de cabelo, uma blusa de cor diferente, a decoração do seu quarto. Ficar sempre na mesmice torna situações prazerosas em momentos chatos.

E aí meninas gostaram do post ? Espero que sim e que tenha contribuído de alguma forma para alguém que esteja ou estava precisando de um empurrãozinho!!

Beijos minhas lindas vamos pensar positivo sempre!!!

Axilas livres, leves e soltas no verão!

Olá! Como vocês estão?

Vamos falar de axilas escuras?

O escurecimento das axilas é um problema comum. Mas é possível prevenir e resolver com as técnicas adequadas.

Com as temperaturas em elevação, roupas cavadas passam a ser uma necessidade para aguentar o calor (e não sofrer com uma desidratação também). Mas axilas escurecidas podem provocar constrangimento em quem tem esse problema, e levantar (ou não!) o braço passa a ser uma ginástica de "esconde-esconde".

As causas do aparecimento das manchas na região podem ser várias, como predisposição genética, obesidade, alergia a componentes de desodorantes, diabetes, entre outras. A depilação costuma ser a principal causadora do incômodo. "O escurecimento é uma hipercromia pós-inflamatória, isto é, uma mancha escura que surge em uma área que sofreu um processo inflamatório. As repetidas depilações provocam uma inflamação transitória que, com o decorrer do tempo, estimula a pigmentação" explica uma médica dermatologista.

A cor da pele também pode ajudar a desenvolver manchas. Pessoas com fototipo mais alto (morenas) têm maior tendência a ter escurecimento de axilas e em outras partes do corpo também.

TEM SOLUÇÃO

Quem tem predisposição a desenvolver manchas no corpo deve procurar uma alternativa para as depilações feitas com cera ou lâmina. Apesar de serem métodos mais caros, a fotodepilação e a depilação a laser não estimulam o aparecimento de melanina, inclusive podem até ajudar a clarear as axilas.

Reduzir a frequência das depilações também costuma ajudar. Outra opção é utilizar um creme anti-inflamátório (às vezes até à base de corticóide) logo após o procedimento.

Para tratar as manchas, existem cremes clareadores, ácidos e laser. Ressaltando que todo tratamento deve sempre ser indicado por um dermatologista, já que a pele pode sofrer reações. Portanto, nada de testar "receitas caseiras". Ao invés de melhorar, você pode até piorar o problema.

Alguns desodorantes que podem ajudar a clarear as axilas.

* 1 e 2 - Desodorante antitranspirante Nivea Clear Skin Roll-On e Aerosol;

* 3 e 4 - Antitranspirante Dove Advanced Care Dermo Aclarant Roll-On e Aerosol;

* 5 e 6 - Antitranspirante Garnier Bi-O Clarify Roll-On e Aerosol.

Fonte: Revista Ponto de Encontro (Drogarias Pacheco)

Espero que tenham gostado do post de hoje!

Vocês sofrem com estre problema de axilas escuras? 

Minha filha sofre, coitada! Ela usa muito este desodorante da Garnier. 

Beijo! Beijo!

Vamos falar de assunto muito sério?

Oi gente!!

Sabe qual é o assunto sério?

HPV - Já ouviu falar? Pois é...

Papilomavírus Humano - Nome genérico para um grupo de vírus que engloba mais de cem tipos diferentes.
Ele é o causador de uma DST (doença sexualmente transmissível chamada de HPV).
E o que eu tenho a ver com isso? Tudo! 

Prevenção é a melhor forma de evitar a contaminação!

Uma vez infectada(o), a cura é muito difícil. Você terá que conviver com ele, provavelmente, pelo resto da vida. Existem casos de pessoas infectadas e que nunca tiveram os sintomas. O vírus simplesmente fica em seu organismo e nada acontece. Quando os sintomas começam a aparecer, o caso já é diferente. Muitas mulheres passam a vida inteira tendo de fazer intervenções cirúrgicas, para a cauterização e retirada das verrugas que se formam na região íntima. A transmisão se dá através de contato íntimo com um indivíduo infectado. Ele também é conhecido por: condiloma acuminado, verrugas genitais, crista de galo, figueira e cavalo de crista. Pode evoluir para o câncer de colo de útero, causando a morte de muitas mulheres. Uma em cada 5 mulheres é portadora do vírus. 

Importante: O vírus pode ser transmitido de mãe para filho na hora do parto. Portanto, mulheres grávidas infectadas, recomenda-se o parto cesariana. Assim evita-se

o contato do bebê com a região genital da mulher.

Nosso Sistema Único de Saúde (SUS) oferece exames preventivos gratuitos à população para a detecção do vírus. O Papanicolau é o primeiro exame indicado.

Existe vacina? Sim!!! :)

Duas vacinas diferentes contra o HPV. A tetravalente e a bivalente.
A tetravalente protege contra o vírus 6, 11, e 18 e protege contra as verrugas e o câncer do colo do útero.

Já a vacina bivalente protege apenas contra os vírus 16 e 18 que são os maiores causadores de câncer do colo do útero. Não protegendo contra as verrugas.

Todas as mulheres, a partir dos 9 anos de idade, podem tomar a vacina do HPV, desde que não tenham sido contaminadas.
O Ministério da Saúde recomenda que o uso da vacina ocorra até os 26 anos, pois nesta fase o organismo produz maior quantidade de anticorpos anti-HPV.

O SUS oferece a vacina? Sim. Somente em alguns municipios!!! :(

A previsão é que ela comece a ser oferecida em todos os municípios, em 2014. Hoje, somente alguns estão vacinando contra o HPV. Serão vacinadas somente meninas de 10 e 11 anos. Como assim?? É isso mesmo! Infelizmente. Eles querem atingir as meninas que ainda não tiveram nenhum tipo de relação sexual ainda. Isso porque o vírus do HPV pode ser transmitido por diversas formas de contato íntimo, mesmo sem que haja uma relação sexual de fato.
Na rede particular cada dose da vacina está custando, em média, R$ 350,00 e são necessárias 3 doses! Muitas pessoas não têm condições, não é mesmo?
Gente, existe muita coisa na internet sobre esta doença. Espero que eu tenha trazido para vocês um resumo informativo bem legal.

Mamães que têm filhas nessa faixa etária de 10 e 11 anos,  fiquem de olho na campanha de vacinação que está prevista para o ano que vem!

Beijos!

Cuidando dos Pés

Olá Meninas!

Vamos falar de cuidados com os pés hoje!!!

Para nós mulheres que temos uma vida corrida,não podemos  esquecer de hidratar nossos queridinhos pés não é mesmo meninas?

É essencial sempre ter em casa um creme para hidratar os pés seja para o dia a dia ou até mesmo na hora de dormir na melhor do que  a sensação de pés bem cuidados e hidratados.

Mostrarei aqui o que uso geralmente para hidratar os meus pés.

Eu sinto a necessidade de usar o creme sempre na parte da manhã quando estou saindo para o trabalho e uso sandália,quando o tempo está mais livre uso o esfoliante e logo em seguida o creme para pés extra seco da Avon o Foot Works.

Algumas vezes encontramos ótimas promoções nos folhetos os preços variam de R$ 7,99 a R$14,99 embalagem com 90g .

O importante é hidratar cuidar com carinho porque nossos pés merecem esses cuidados básicos.

Eu não vivo sem creme para os pés porque  os meus ficam ressecados demais sinto a necessidade de usa-los todos os dias,sempre tenho um em uso e outro em estoque.

É isso meninas esperam que tenham gostado.

Beijos até mais.